Así es la dieta que sigue el crack portugués Cristiano Ronaldo

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Nada de alcohol, ni azúcares, mucha fibra, fruta, complementos alimenticios, mucho descanso, y ejercicio constante, son la base de la alimentación del crack portugués, Cristiano Ronaldo.

cristiano-ancha-dieta-672xXx80El cuerpo de un deportista de primer nivel se esculpe a base de trabajo. Mucho trabajo. Y de Ronaldo sabemos además cómo son sus rituales, su forma de entrenar, los ejercicios que realiza en casa, la obsesión por ser una máquina perfecta. Hoy vamos a conocer de la dieta que sigue cristiano para estar así.

Proteínas

Como buen portugués, el pescado es uno de sus alimentos favoritos. Y el bacalao, habitual entre los platos que se realizan en su casa. Tener a mamá en casa ayuda a que sean mucho más sabrosos. Bacalao a brás es su plato favorito, como bien ha confesado en muchas ocasiones, aunque es un capricho no apto para todos los días, ya que tiene muchísimas calorías.

“Los alimentos que más me gustan son el bacalao con patatas o arroz, ensalada mixta con tomate y la fruta fresca”, ha explicado en algunas ocasiones. El pollo y el huevo forman parte de su alimentación de manera constante. Con una dieta hiperproteica la recuperación muscular es mayor.

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Recientemente hemos visto en sus redes sociales, dónde  el futbolista nos deja entrever su vida, que acompaña las cenas y comidas siempre con una verdura. Una decisión sana y muy adecuada para cuidar su cuerpo, además en los desayunos no falta la fruta.

Hidratos

El arroz es uno de sus complementos favoritos, como ya hemos visto con el bacalao. El arroz es rico en fósforo, magnesio, hierro, selenio, potasio, y ayuda en la recuperación muscular. Pero además suele acompañar sus platos con pan integral siempre. Ya sea en el desayuno, en una comida, en una cena.

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